ReadyPlanet.com


25 แบบฝึกหัด Crossfit ที่สำคัญ (และวิธีรับหมดด้วยกัน) | BOXROX


|
|
|
how to lose belly fat

แบบฝึกหัด Crossfit ที่สำคัญ 13; ตั้งแต่นักกีฬาเป็นเลิศไปจนถึงนักสู้สุดสัปดาห์และคุณแม่ Crossfit เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณบูรณะเทคนิคของเธอรักษาความปลอดภัยสนุกสนานไปกับการบริการร่างกายแบบ Crossfit เหล่านี้

|

แทบเลือกแบบฝึกหัดที่เจ้าเอ็งต้องการทำข้างล่างจากนั้นคลิกที่ใบหน้านั้นโดยชดใช้รายการหรือจำนวนที่ด้านล่างขอร้องสนุกและเตรียมพร้อมอย่างหนัก!

|

1 ฉก

|

2 ทำความสะอาด

|

3 หมอบด้านหน้า

|

4 หมอบเหนือศีรษะ

|

5 Overhead Press

|

6 Bench Press

|

7 Push Press

|

8 Back Squat

|

9 Deadlift

|

10 Squat Jerk

|

11 Split Jerk

|

12 Barbell Row

|

13 Thruster

|

14 Pull Up

|

15 Ring Muscle Up

|

16 Bar Muscle Up

|

17 Ring Handstand Push Up

|

18 Handstand Push Up ลดหน้าท้อง

|

19 Handstand Walk 20 สิ่งล่างหญิบ

|

ลูกฟุตบอลใกล้ผนัง 21 ลูก 22 บ็อกซ์จัมพ์

|

23 Burpees

|

24 สายเชือกตะเกียกตะกายนกเขา

|

25 Kettlebell Swing

SNATCH

| การเรียนรู้กลเม็ด Snatch เป็นเลิศที่ความสามารถแห่งลำบากแรงกล้าแห่งการฝึกหัด เลี่ยนแตกต่างกับดักความสะอาดกับงานชักดิ้นชักงอดังที่มันพอใจคดีเป็นนักกีฬาหลักแหล่งจากชนิดสรรพสิ่งสรีระยิมนาสติกที่ช่วงอายุ 18 ปี; gym-bro19; ซึ่งคงกำลังกระเสือกกระสนเพื่อที่จะเรียนรู้การฉวยภายหลังกินเวลามากมายปีเพราะหลงเชื่อว่า squats ภาพร่างขนานนั้นบรรดาศักดิ์ที่ต่ำสุดขอบอาจไปได้กับงานหมอบราบเหนือหัวครอบครองพางเทพนิยาย

|
งานจับทีโย่งอยากส่วนประกอบทั้งสิ้นสรรพสิ่งความยืดหยุ่นความแข็งขมังพลังด้วยกันเคล็ดลับ ถ้าหากปราศจากงานจับของเธอจะจำต้องทนทุกข์ทรมานตอนท้ายข้อเขียนตรงนี้ประกอบด้วยขึ้นไปเพื่อช่วยปกปักรักษาความไม่พึงพอใจที่อาจจะมีขึ้นคว้า
|

คลิกเพื่อที่จะปรับปรุงเทคนิคงานฉวยสิ่งของเจ้าเอ็งทันที

|

try crossfit Sara Sigmundsdottir Crossfit athlete barbell snatch หัวนอนปลายตีน: RX"d Photography
Sara Sigmundsdottir ในที่การลงมือ

|

แบบฝึกหัด Crossfit สถานที่สำคัญ 13; CLEAN

|

The Clean คือว่าการยกที่ต้องใช้คืนพลังอำนาจบุคลิกลักษณะความชำนาญกับความแข็งแรงนี่คือว่ากรรมวิธีสร้างอย่างแม่นยำคร่าที่ราบสูงกับยกสถานภาพลิฟท์สิ่งของเจ้าเอ็งเจียรอีกชั้น

| คลิกเพื่อที่จะมาสเตอร์คลีนเทคนิค

|

crossfit athlete squat clean barbell lift after injury หลักแหล่ง: Stevie D Photography
ยุคล้าง!

|

แบบฝึกหัด Crossfit สถานที่ประธาน 13; FRONT SQUAT

|

Front Squat เป็นแบบฝึกหัดหลักเขตณรายการยกน้ำหนักโอลิมปิคโดยตลอดด้วยเหตุที่ปฏิบัติราชการครอบครองโคนเพราะว่ากระบวนจับกุมตัวในที่งานคลีน แม้ว่าดังที่คนค่อนข้างยกน้ำหนักเติบโตพร้อมด้วย Back Squats กับอาจจะพานพบว่าการพิทักษ์สถานะแร็คสรรพสิ่งบาร์ยากแล้วจึงมักละเลยงาน squats ข้างหน้า

|

พอสร้างอย่างถูกต้อง Front Squats จะ:

|
    |
  • ทวีความลึกสิ่งของการเคลื่อนที่
  • |
  • ปฏิสังขรณ์ความแข็งของแกนกลาง
  • |
  • ยกขึ้นใช้งาน glutes
  • |
  • บูรณะการบริการร่างกายที่เกี่ยวข้องเช่น Thrusters ไม่ก็ Squat Cleans
  • |
  • ก่อสร้างความแข็งแรงขมัง
  • |
|

คลิกเพื่อจะทำเอาเทคนิค Front Squat สิ่งของเจ้าเอ็งปราศจากข้อเสียในเวลานี้!

|

<ตน id = "กttachment_51768 "> front squat neal maddox crossfit athlete หัวนอนปลายตีน: CrossFit Inc

เข้มแข็งเก็บ!

|

แบบฝึกหัด Crossfit แห่งประธาน 13;OVERHEAD SQUAT

|

งานยอบตัวเหนือหัวได้ผลบริหารร่างกายเสาแห่งหนงดงามที่สุดซึ่งดำรงฐานะหัวอกหัวใจหลักของการลักขโมยด้วยกันไม่มีใครเทียบคว้าแห่งการพัฒนาการเคลื่อนไหวสรรพสิ่งนักกีฬาการกายบริหารที่อยากตรงนี้เล่าปันออกมองเห็นทั้งหมดการเคลื่อนที่สถานที่ขาดความสะดวกสบายตัวเพราะพ้นไปความปรานี

|

คลิกเพื่อซ่อมเคล็ดลับ Overhead Squat



ผู้ตั้งกระทู้ handsomelyances :: วันที่ลงประกาศ 2021-06-01 17:48:49


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.